9 советов, чтобы не угробить зрение раньше времени из-за смартфона

9 советов, чтобы не угробить зрение раньше времени из-за смартфона

Главное не читайте с него книги!

Сколько часов в сутки вы взаимодействуете со смартфоном? Два часа, три или пять? Небольшой дисплей и постоянный скроллинг очень утомляют глаза, если к этому ещё добавить яркий экран в тёмной комнате, то это будет прямо потребительское отношение к собственному зрению. Вам с ним ещё жить и жить, поэтому самое время чуть-чуть о нём позаботиться. Вот 9 простых советов, которые снизят нагрузку на глаза.

как сохранить зрение, используя смартфон

  • Используйте тёмную тему. Чем больше экран контрастирует с окружающей обстановкой, тем больше напрягаются глаза. В случае отсутствия тёмной темы, хотя бы уменьшайте до минимума яркость, если смартфон не делает этого автоматически.
  • Не читайте во время сильной тряски в транспорте. Чтение в путешествии по скоростной автомагистрали не вреднее чтения на диване. Но если дорожное полотно становится кривым и машину трясёт, лучше это занятие прекратить.
  • Не читайте книги со смартфонов. Они для этого не предназначены, экран слишком маленький и слишком контрастный. Если не любите бумажные книги, купите себе электронную читалку. Глаза вам точно скажут спасибо за это.
  • Не нужно подносить смартфон близко к глазам, во всяком случае, ближе 30 см.
  • Используйте матовую защитную плёнку. Она не будет бликовать, и глаза станут уставать меньше.
  • Если планируется просидеть, глядя в смартфон, ближайшие пару часов, используйте очки, которые убирают синий спектр. Купить их можно в любой оптике. Скупиться на таком аксессуаре не стоит, особенно, если работаете за компьютером.

Очки против синего спектра

 

  • Упражнения для глаз действительно работают. Даже коротенький перерыв на рассматривание далёких объектов за окном с переключением взгляда глаз на очень близких объектах сослужит вам большую службу.
  • Сидите ровно. Острота зрения и осанка связаны друг с другом. Если забываете, или уже выработалась привычка сидеть криво, купите себе корректор осанки.

корректор осанки

  • Приобретайте смартфоны только на официальных сайтах или у проверенных ритейлеров. Гаджеты-подделки могут не отвечать требованиям и наносить вред глазам.

Читайте также:


Поставьте 5 звезд внизу статьи, если нравится эта тема. Подписывайтесь на нас ВКонтакте, Instagram, Facebook, Twitter, Viber.


Поставьте оценку: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (5,00 из 5, оценили: 7)
Загрузка...

Добавить комментарий